Batoanele proteice fără zahăr sunt, în teorie, gustările perfecte pentru cei care vor să evite zahărul rafinat și să aibă un mod de viață sănătos. Le găsim în săli de fitness, magazine cu produse naturiste și pe rafturile multor supermaketuri, fiind promovate drept alternative sănătoase pentru mesele zilnice și pentru refacerea după efort fizic.
În realitate însă, nu toate batoanele proteice conțin ingrediente sănătoase. Așadar, dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect, continuă să citești! Vei afla la ce trebuie să atragi atenția când alegi batoane proteice fără zahăr!
Îndulcitori ascunși
Faptul că un produs nu conține zahăr adăugat nu înseamnă că nu conține și îndulcitori. Cele mai multe batoane proteice fără zahăr conțin alcooli de zahăr (precum maltitol, eritritol, xilitol) sau îndulcitori artificiali precum sucraloza.
Deși aceștia nu cresc nivelul glicemiei la fel ca zahărul, pot provoca disconfort digestiv: balonare, gaze, crampe sau chiar diaree. În plus, consumul regulat poate afecta echilibrul florei intestinale.
Ingrediente ultraprocesate – mai mult decât proteine și fibre
Un baton cu o listă lungă de ingrediente care au denumiri pe care nu le poți pronunța ar trebui să ridice semne de întrebare, întrucât acestea sunt deseori ingrediente ultraprocesate.
Chiar dacă produsul este „fără zahăr”, nu înseamnă că este și benefic pentru sănătate. O gustare sănătoasă ar trebui să aibă cât mai puține ingrediente: proteine de calitate, fibre și grăsimi sănătoase, fără aditivi inutili.
Aportul real de proteine și fibre
Un baton proteic cu adevărat eficient ar trebui să conțină cel puțin 15-20g de proteine și minimum 4g de fibre. Astfel, acesta contribuie la menținerea sațietății și susține masa musculară.
În realitate, multe batoane proteice fără zahăr nu sunt de fapt echilibrate din punct de vedere nutritiv, întrucât au mai puține proteine decât trebuie și o cantitate mai mare de grăsimi sau calorii. Ca urmare, fii atent la etichetă și analizează valorile nutritive în ansamblu.
Conservanți, uleiuri și alte ingrediente nesănătoase
Evită batoanele care conțin ulei de palmier, conservanți artificiali sau coloranți sintetici. Aceste ingrediente pot afecta negativ sănătatea cardiovasculară și și a ficatului. De asemenea, nu toate grăsimile sunt benefice – grăsimile saturate trebuie consumate în cantități moderate, chiar dacă se regăsesc în produse aparent sănătoase.
Tipul de îndulcitor – natural sau sintetic?
Dacă ai un sistem digestiv sensibil, îndulcitorii precum maltitolul sau sorbitolul pot fi dificil de tolerat. Alternativa mai blândă o reprezintă stevia sau eritritolul, însă și acestea trebuie consumate în cantități moderate. În general, este recomandat să alegi batoane în care sursa de dulceață provine din ingrediente naturale, precum curmalele sau fructele uscate.
Batoane bio sau naturale – o alegere mai sigură
Batoanele proteice bio fără zahăr conțin ingrediente organice, fără pesticide sau OMG-uri. De cele mai multe ori, acestea sunt tolerate mai bine de organism și oferă un aport nutritiv mai mare. În plus, gustul acestor batoane proteice fără zahăr este mai plăcut, întrucât acestea nu conțin arome artificiale în exces.
Un aliat de încredere – batoanele NUPO
Dacă ești în căutare unor batoane proteice fără zahăr care să fie și eficiente, și sigure, și nutritive, încearcă cu încredere gama NUPO! Produsele NUPO, fie că vorbim despre batoane proteice sau batoane de slăbit, sunt formulate cu grijă pentru a susține pierderea în greutate într-un mod sănătos, fără compromisuri. Acestea nu conțin ingrediente ascunse, îndulcitori agresivi sau aditivi inutili. Dimpotrivă, lista de ingrediente conține exact de ce ai nevoie pentru energie și echilibru!
Batoanele proteice fără zahăr ar putea fi o gustare utilă, dar doar dacă sunt alese cu atenție. Nu te baza pe ambalaje atractive sau promisiuni de marketing – citește eticheta, analizează lista de ingrediente și alege produse sănătoase și echilibrate nutrițional. Iar dacă vrei o opțiune mai transparentă, alege batoanele NUPO!
