Obtinerea unui somn bun este esentiala pentru sanatate
Cand vine vorba de obtinerea unui somn de calitate, alegerea unei saltele bune este esentiala, dupa cum subliniaza expertii. Nu uitati importanta deosebita a odihnei pentru a va bucura de o mare calitate a vietii. Asadar, acestea sunt aspectele de care trebuie sa tii cont pentru a gasi salteaua care ti se potriveste cel mai bine si nevoilor tale.
Fermitate
Primul si cel mai important lucru de evaluat in timpul procesului de decizie de cumparare este fermitatea saltelei: tare sau moale? Depinde in mare masura de postura in care dormi. Daca o faci pe spate, alege o saltea tare pentru a evita postura proasta a coloanei vertebrale. Dimpotriva, daca dormi pe stomac, cel mai bun lucru pentru tine este o saltea moale pentru a nu-ti incorda gatul prea mult.
Respiro
Respirabilitatea saltelei depinde in principal de materialele de fabricatie. Saltelele cu arcuri sunt cele care ofera o respirabilitate mai mare si, prin urmare, sunt cele mai cool pentru a nu trece caldura in noptile de vara.
Pe piata exista si cateva saltele cu functie de termoreglare. Acestea incorporeaza particule mici de gel in interior care scad progresiv temperatura saltelei.
Durata de viata utila
Si, in cele din urma, viata saltelei. In general, saltelele dureaza intre 8 si 10 ani. In acest timp, componentele isi pierd eficacitatea si calitatea. Este recomandabil sa o intorci si sa o ventilezi in mod regulat, la fiecare doua sau trei luni.
Acestia sunt principalii factori pe care ar trebui sa ii luati in considerare atunci cand alegeti o saltea buna. Nu exista un raspuns universal despre ceea ce este cel mai bun material dintre toate, deoarece depinde de numeroase aspecte. Prin urmare, fiecare persoana are nevoie de o saltea potrivita pentru ea.
Dimensiunile saltelei de pat sunt variabile si va trebui sa alegi salteaua potrivita pentru tine.
Ce saltea sa cumperi in functie de greutate si inaltime?
Daca sunteti genul de persoana “grea” veti avea nevoie de o saltea mai ferma, care va ofera o retinere uniforma si evita efectul unei barci. In schimb, persoanele mai usoare au nevoie de o saltea mai flexibila care sa distribuie bine greutatea.
In ceea ce priveste masuratorile, salteaua trebuie sa fie cu cel putin 10 cm mai lunga decat ceea ce masurati. In cazul unui pat dublu, cea mai inalta persoana este cea care va servi ca referinta.
Grosimea saltelei trebuie sa fie de cel putin 15 cm pentru a asigura confortul.
Pentru latime, ar fi recomandabil sa aveti un pat intre 90 si 110 cm daca aveti de gand sa dormiti singur si intre 150 si 160 pentru paturi duble.
Te misti mult in pat?
Daca sunteti unul dintre cei care in fiecare seara bate recordurile olimpice pentru viraje in pat, veti avea nevoie de o saltea destul de ferma care va permite sa va miscati fara efort.
In plus, va trebui sa fie o saltea care se adapteaza foarte mult, deoarece veti dormi in mai multe posturi diferite pe tot parcursul noptii.
